728x90 분류 전체보기22 오메가3 효능, 복용시간, 부작용 및 오메가3 많은 음식 정리했어요 이번 시간에는 오메가3 효능, 오메가3 복용시간, 오메가3 부작용 및 오메가3 많은 음식에 대해 알아보도록 할게요. 건강을 위해 오메가3를 챙기는 분들이 많은데 잘 알고 먹는 것이 좋겠죠? 몸에 좋다고 너무 많이 먹으면 해가 될 수 있습니다. 오메가3 효능오메가3 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 증진- 콜레스테롤 및 혈압 개선: 오메가-3는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.- 혈액 순환 개선: 혈액을 더 잘 흐르게 하고 혈전을 방지하여 심근경색이나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 뇌 건강 및 인지 기능 향상- 뇌 기능 유지: 오메가-3는 뇌 세포막의 주요 구성 성분으로, 기억.. 2025. 1. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 22 다음 728x90
